永井式テーピングは、シンプル・簡単・即効性がテーピング
永井式テーピングは
ランニング選手に
とても効果があります。
オリンピック等を見ていても
カラフルなテーピングを
している選手を見ます。
これは、目立つためでは
ありません。
スポーツ選手にとって
必要アイテムになった証拠です。
永井式テーピングは、
ランニング選手にとても
役立ちます。
永井式テーピングの特徴は、３つあります。
１．シンプル
永井式テーピングは、
とてもシンプルです。
第三者から見て
ななめ左上がりに
テープを貼ります。
永井式テーピングは、
２０年以上の治療経験があります。
オーリングテストで、
体の隅々を調べました。
３０００人以上を治療してきて
縦、横、ななめ右上に
テーピングしても効果が
ないことがわかりました。
３０００人以上治療してきて、
法則が違う人はいませんでした。
これは、
人間の筋肉の構造からきていると思います。
人間は、意識しないで歩いていると
左側に行ってしまうそうです。
一理あるそうです。
２．簡単
永井式テーピングは
テープは
基本的、なんでも大丈夫です。
テーピングテープがなければ
業務用の作業テープでも
応急処置には問題ありません。
応急処置ですので、
普段は、使わないで、ください
皮膚が弱い人は、かぶれます。
私は、
伸びない固定テープを使っています。
治療では、
幅１５ｍｍくらいのテープを使っています。
テープは、横１ ： 長さ２ の
割合のテープを貼ります。
私は、
オーリングテストを使いますので、
ピンポイントで、貼る場所がわかります。
皆さんは、
幅の太いテープをおすすめします。
永井式テーピングを覚えると
何かの時に役にたちます。
３．即効性がある
永井式テーピングは即効性があります。
テープを貼ると
瞬間で、良くなります。
アイアンマン整体センターには
重症の方が治療に来ます。
ぎっくり腰で、動くことが困難で、
家族３人が抱えてきた人が
帰りには、一人で、帰れたりします。
地方のマラソン大会の招待選手が
大会の1週間前に治療に来ました。
ひざが痛くて、大会に出るのが困難だと
治療に来ました。
アイアンマン整体センターの治療を
1通りしてから、
ひざを中心にテーピングしました。
私も気になっていましたが
無事、女子選手優勝しました。
インターネットを見ると
私がしたテーピングが
バッチリ映っていました。
永井式テーピングの特徴
１．シンプルである
２．簡単である
３．即効性がある。
あなたは サブ５になれます。 あなたが ランニング初心者でも 大丈夫です。
運動経験のない方は、
初めから飛ばしすぎて
故障したり、疲れてしまって
やめてしまう方がいます。
最初は、ゆっくり始まましょう。
都会の方は、
通勤時に、
少し歩く距離を増やすとか
足の筋肉に刺激を与えましょう。
私は、現役の時は、
君ヶ浜の遊歩道を走りました。
事前に、車で、距離を計り
ペースを確認していました。
よく、ランニングは、
疲れませんかとか
走っていて何が楽しいのですかと
言う人がいます。
走り始めて
３ヶ月過ぎた頃には、
走らないと気持ち悪くなります。
出る人は、いません。
ランニングをしていると
ランニングハイという
状態になることがあります。
２０年以上前です。
怪物ぞろいでした。
私は、千葉県の館山市で、行われている
ランニングは、得意でしたので、
練習をあまりしないで
参加してしまいました。
周りの選手のペースで
気持ちよく走れました。
２０キロ過ぎに、
今まで
経験したことのない感覚になりました。
走っているのですが、
自分が見ている風景は
テレビを見ているような感じでした。
走っている感覚がないのです。
夢を見ているような感覚でした。
これが、
ランニングハイでした。
それからすぐ、
また、
今まで
経験したことのない感覚になりました。
突然
足の筋肉が硬直してきました。
これが、いわゆる30キロの壁状態です。
私は、
負けず嫌いなので、
絶対完走してやると
心に決めました。
ですが、
歩くことも、困難になりました。
後ろを向くと収容者のバスが来ました。
誘惑に負けて、
すぐに、
手を上げてバスに乗りました。
初フルマラソンは、途中棄権でした。
翌年は、リベンジに、燃えました。
３０キロまでは、
2時間50分ペースでした。
３５キロすぎに、
膝が曲がらなくなりました。
棒足の状態で走りました。
なんとか、2時間59分で、完走できました。
ゴール後、
立っていられませんでした。
チームメート二人に、
抱えてもらい、自動車まで、行きました
もちろん、帰りは、運転できませんでした。
サブ５を目指す方は、
1キロを７分で、
走れるようにしましょう。
このペースで、走れると楽しくなります。
１． ゆっくり５ｋｍを走れるようになる
２． １０ｋｍ走れるようになる
３・ １０ｋｍを７０分で走る
４． １０ｋｍを６０分で走る
５． ２０ｋｍ走れる
これができると
サブ５は大丈夫です。
永井式忍者走りはオススメです。
ランニング初心者は、足底筋膜炎になると大変です。永井式テーピングが役にたちます。
足底筋膜炎は、
ランニング選手に多い
症状です。
ランニングで、
走行距離が増えてくると
足の裏を痛める選手が
増えます。
足底筋膜炎は、
ランニング選手、
トライアスロン選手が
なりたくない症状です。
靴の軽減化で、
ソールが薄くなり
痛める人もいます。
足底筋膜炎になると
歩くだけでも
痛い人もいます。
歩き方が変になり
別の箇所を痛める
選手もいます。
足底筋膜炎は
故障の原因になります。
１．足首を痛める
- 足底が痛いと
着地時に かばいます。
小指側で、着地するので、
足首を痛める原因になります。
- トレーニングを無理をすると
疲労骨折になる危険性大。
２．ひざを痛める。
- 着地が小指側になると
ひざにも影響があります。
足裏全体で、着地しないと
関節に炎症が
起こりやすくなります。
３．腰痛になる
足首、ひざの負担で
腰は、耐えられません。
足の筋肉が固くなり
腰は、過度な緊張状態になります。
アイアンマン整体センターにも
足の裏を痛める選手が
治療に来ます。
足底筋膜炎になると
足が痛くないように
着地をするので、
アキレス腱、
ふくらはぎ
ふともも
ひざ
股関節を
痛める選手もいます。
足底筋膜炎は、
基本的には
トレーニングの休養になります。
私も
トライアスロン選手でしたので、
目指した大会に
出られない悔しさが
わかります。
足の裏が痛い選手は
永井式テーピングを
試してください。
下図は、足底筋膜炎の貼り方です。
テープは、
伸びない固定式を使います。
足の裏を
図のように
貼ってください。
左右均等では、
ありません。
足底筋膜炎には
永井式テーピングが効果があります。
永井式テーピンは、とてもシンプルで
即効性があります。
アイアンマン整体センターでは
１９９４年よりテーピング治療をしています。
３０００人以上の治療経験から
永井式テーピングが誕生しました。
私自身は
トライアスロン選手でした。
トライアスロンは、アイアンマン.です。
トライアスロンのレース前日は
自分の体にテーピングをしました。
自分自身を実験台にして効果を確認しました。
テーピングをすると治療効果は
もちろんですが
予防効果もあります。
たくさんのアスリートも
永井式テーピングを体験しています。
- 都道府県駅伝千葉県代表選手
- 全国女子大学駅伝選手
- ロンドンパラリンピック日本代表
たくさんのスポーツ選手が体験しています。
ぜひ、永井式テーピングを体験してください。
ランニング初心者が、１０ｋｍレースに出場するための３ステップ
ランニング初心者のあなたは、
不安と戦いながら
トレーニングしてきました。
ランニングの練習は、
やることは、やった。
あなたは、１０ｋｍレースに
出場するのみです。
スポーツ経験がないランナーは、
緊張で、心臓が
バクバクになるかもしれません。
だれだって
緊張するものです。
不思議なもので、
緊張感がない時は、
良いパフォーマンスが出ません。
あなたに役立つ情報をお伝えします。
レース１週間前の３ステップ
１． １週間前までにすること
- レース前に、体のメンテナンスをしましょう。
メンテナンスをしてもらうと
１００％の力が出ます。
トレーニングで、頑張ってきたので、
体は、だいぶ疲れています。
人間は、その人特有の癖があります。
左右が、５０：５０の人は、いません。
どちらかが少し強くて、
体のバランスが崩れます。
人によって、メンテナンスをすると
次の日は、だるくなる人もいます。
それは、好転反応です。
私は、レース３日前に、メンテナンスを
していました。
３日前にやると、レース当日は、
絶好調でした。
あなたは、自分にあった
メンテナンス日を決めましょう。
必ず良いパフォーマンスができます。
２ 1週間前から前日までにすること
- ウォーターローディングする。
レース1週間前から、
こまめに水分補給をしましょう。
手元に、ペットボトルを
置いて、少しずつ水を飲みます。
私は、水素水がお勧めです。
レースは、緊張感もあり
喉が渇き、脱水症状になりやすいです。
天気がよいと、汗が出ます。
汗は、蒸発するので、
体から水分が出ていることが
分かりません。
1週間前から、水分補給をしておくと
脱水症状の予防になります。
もちろん、
がぶ飲みはいけません。
- レースに向けて、疲れを取りましょう。
レースに向けて、トレーニングの
強度を落としましょう。
体力がある人は、
レース直前まで、ハードに
トレーニングをする人もいます。
私のおすすめは、
1週間前から、
トレーニングの強度を落としていきます。
ちょうど、
レースにピークが来るようにします。
３． レース当日
- ゆっくりでも練習で、
１０ｋｍ走れたら、完走は大丈夫です。
５ｋｍくらいの練習でも大丈夫です。
レースになると、
アドレナリンが、ドバドバ出てきて
自分が思っている以上に力が出ます。
レース前にルーチンを決めましょう。
大リーガーのイチロー選手が
打席に前にやる動きなどです。
私のルーチンは、
朝１番に
ポッカコーヒーのショート缶を飲みます。
すると、直ぐにトイレに行きたくなります。
もう、スッキリして、
レース前のトイレの心配がありません。
あなたも、自分のルーチンを見つけましょう。
１． 1週間前までにすること
- 体のメンテナンスをすること。
２． 1週間前から前日までにすること
- こまめに水分補給をする。
- 疲れをとること。
３． 自分のルーチンを決める。
- これをやれば、
安心と思えることをやる。
ランナーは、水分補給は大切です。
体に良い水を飲みましょう。
私のおすすめは、水素水です。
シンプルで、即効性があり、治療効果があるテーピングを公開します。
あなたは、
テーピング経験がありますか？
スポーツ選手やお相撲さんが
貼っているテープのことです。
テーピングは、治療・予防に
とても効果があります。
私は、１９９５年に
テーピング治療を始めました。
たくさんのアスリートも
治療してきました。
今回、
３０００人以上の治療経験から
誕生した
永井式テーピングを公開します。
永井式テーピングの
ビジネスパートナー募集も
兼ねています。
永井式テーピングの特徴
１．第三者から見て
ななめ左上がりに
テープを貼る。
- 永井式テーピングは、オンリーワンです。
- Oリングテストで
体の細部を調べて誕生しました。
- テープは、縦、横、ななめ右上がりに
貼っても効果はありません。
２．テープは、長方形にする。
- テーピングテープは、
長方形にします。
市販のカットバンでも
大丈夫です。
テープは、伸びないものにします。
- テープを貼るときは、
皮膚に置く感じで貼ります。
- 病院からもらった湿布などでも
大丈夫です。
湿布の薬効と永井式テーピングで、
効果がアップします。
３．シンプルで、即効性がある。
- 永井式テーピングは
初めて体験するとびっくりします。
痛くて歩けなかった人が
帰りには、
普通に動けるようになったりします。
瞬間で、良くなるので、
痛かったのを忘れていることもあります。
- テープを１枚貼っただけで、
良くなる時もあります。
- 永井式テーピングは、
シンプルで、即効性があります。
でも、経験は必要です。
初めは、幅が広いテープをお勧めします。
幅が細いテープは
ピンポイントに貼るのが
難しいからです。
私は、永井式テーピングを
１９９５年から治療に使っています。
毎回、新たな発見があります。
テープ１枚で、良くなることもあれば
重症だとたくさん貼ることもあります。
テープを１枚貼るごとに
確実によくなります。
永井式テーピングは
応用ができます。
あなたのアイデアを
募集します。
一緒に健康ビジネスを始めませんか。
今回、永井式テーピングを公開します。
セラピスト、スポーツトレーナーは
ぜひ、マスターしてください。
永井式テーピングは、
初めは、ななめ左テープを名づけました。
以前、
ななめ左テープで健康ビジネス起業法という
電子書籍を出版しました。
１０年以上前なので、
異なる内容もあります。
私の情熱も書かれています。
後半には、
永井式テーピングの基本が
全てわかります。
