あなたは フルマラソンで、サブ５になれます。 あなたが ランニング初心者でも 大丈夫です。 フルマラソンは、 １ｋｍを７分ペースで走るとなれます。 個人差はありますが 必ずサブ５になれます。 まず、３ヶ月は、 基礎トレーニングと ジョギングをして下さ…