ランニング初心者は、 １０ｋｍレースがお勧めです。 ５０代のランニング初心者は、 １０ｋｍレースから始めましょう。 ランニングを始めると 走っているのが 楽しくなります。 ランニングは、 長い距離を走ると ランニングハイになり 気分良くなります。 脳…