ランニング初心者は、 走ることに慣れましょう。 あなたの生活リズムは どんな感じですか。 月曜日から金曜日は ９時までに、会社に行く。 朝は、強いので、 出勤前に走る。 ３交代勤務・深夜勤務がメイン。 朝、帰宅後 休憩をして、午後から走る。 定年で、…

ランニング初心者は、 １０ｋｍレースがお勧めです。 ５０代のランニング初心者は、 １０ｋｍレースから始めましょう。 ランニングを始めると 走っているのが 楽しくなります。 ランニングは、 長い距離を走ると ランニングハイになり 気分良くなります。 脳…

今日は、ステッパーを使った 永井式忍者走りの練習方法と ランニングの トレーニング方法について 書いていきます。 ステッパーは 自宅で、 トレーニングが出来るので、 練習時間の確保が出来ます。 ランニングの練習と 筋肉トレーニングが 同時に出来ます。…

今日は、ランニング初心者が ライバルに圧倒的な差をつける 走り方について書いていきます。 ナンバ走りと 二軸走法を参考にした 永井式忍者走りです。 永井式忍者走りは、 走り方の効率が良くなり 体のダメージが軽減されます。 スピードアップして ライバ…