あなたはサブ５になれます。あなたがランニング初心者でも大丈夫です。

あなたはフルマラソンで、サブ５になれます。あなたがランニング初心者でも大丈夫です。フルマラソンは、１ｋｍを７分ペースで走るとなれます。個人差はありますが必ずサブ５になれます。まず、３ヶ月は、基礎トレーニングとジョギングをして下さ…

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足底筋膜炎は、ランニング選手に多い症状です。ランニングで、走行距離が増えてくると足の裏を痛める選手が増えます。足底筋膜炎は、ランニング選手、トライアスロン選手がなりたくない症状です。靴の軽減化で、ソールが薄くなり痛める人もいます…