ランニング初心者は、 距離に対する不安があります。 フルマラソンを完走するためには、 経験が必要です。 レースのペース配分や 水分補給の経験も必要になります。 フルマラソンを 完走するための 練習方法をご紹介します。 フルマラソンには、 制限タイム…

ランニング初心者の疑問を解決します。 ランニング初心者は 何から初めていいか分かりません。 周りに、ランナーがいないと アドバイスしてもらえません。 そんなあなたの疑問にお答えします。 ラニング初心者の５つの疑問 １．ランニングで揃えるアイテム …

ランニング初心者は、 外を走ることに不安があります。 走る決心をしたら、 雨が降ってきて走れないなど 予期せぬことも起こります。 自宅で、 出来るトレーニングを紹介します。 ３種類の効果的トレーニング ４種類の体幹トレーニング １． 腕立て ２０回 ×…

スポーツ経験がないランナーは、 何から始めていいか 分かりません。 整体師で、サブスリーランナーが フルマラソン完走法を コーチングします。 私は、 アイアンマン整体センターの 永井雅彦です。 フルマラソンは、サブ３経験者です。 トライアスロン選手…

１９８８年に 初トライアスロンを完走しました。 １９８９年も数レース参加しました。 １９９０年になると 先輩から、 滋賀県の琵琶湖で、行われていた アイアンマンジャパンに 申し込んだらどうだと 言われました。 アイアンマンジャパンは スイム ３８００…